Kylpylähotelli KuntoHovin kuntosalin monipuolinen ja moderni laitteisto aktivoi omatoimiseen fyysisen kunnon kohentamiseen.

Aluksi teidän kannattaa tilata aika henkilökohtaiseen terveyskuntotestaukseen ja laitteiden käytön ohjaukseen. KuntoHovin testiasemalla saatte testin jälkeen henkilökohtaisen palautteen ja liikuntaohjelman.

A-luokan luokituksen saaneen testiaseman viimeisimmän tekniikan
mukainen mittava laitteisto testaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

UKK -instituutin kävelytesti (2km)
Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja hyvä yleiskunnon mittari.

Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella alustalla mahdollisimman ripeästi. Testin lopussa kirjataan kävelyaika ja
mitataan syketaso.

Testin tulos ilmaistaan kuntoindeksinä, jonka perusteella testitulosta verrataan 5-luokkaisella kuntoluokituksella muiden samanikäisten kuntoon.

UKK -instituutin terveyskuntotestistö
Testissä mitataan terveyskunnon eri osa-alueita:
- kehon koostumus (paino, pituus, vyötärön ympärys, BMI=painoindeksi)
- motorinen kunto (tasapaino)
- tuki ja liikuntaelimistön kunto (liikkuvuus, lihasvoima, kestävyys)
- hengitys ja verenkiertoelimistön kunto (UKK 2km kävelytesti) tarvittaessa.

Tulosten avulla annetaan testattavalle palautetta siitä, onko
Hänen liikunta-aktiivisuutensa ja fyysinen kuntonsa terveyskunnon eri osa-alueilla riittävä.

Testien tulokset muodostavat pohjan yksilöllisille terveysliikunnan
annostelulle ja suosituksille.

Ergometriatesti
Ergometriatestiä käytetään terveyskuntotestaukseen. Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja on paras yksittäinen yleiskunnon mittari. Testi suoritetaan testipyörällä polkemalla, ja siinä pyritään lähes maksimaaliseen suoritukseen. Testi alkaa alkuverryttelyllä. Kuormitusta lisätään asteittain. Testin aikana seurataan verenpainetta ja syketasoa.

Testin tulos antaa pohjan yksilölliselle terveysliikunnan annostelulle ja suosituksille. Tuloksista ja suosituksista saatte myös kirjallisen palautteen.

Ergospirometriatesti
Ergospirometriatestiä käytetään mm. kuntotestauksiin, kuntoutuksen suunnitteluun, seurantaan ja motivointiin sekä suorituskykyä mahdollisesti rajoittavien tekijöiden selvittämiseen. Testi mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja se suoritetaan testipyörällä polkemalla. Testissä pyritään oirerajoitteeseen maksimaaliseen suoritukseen. Testi alkaa alkuverryttelyllä. Kuormitusta lisätään asteittain. Testin aikana seurataan verenpainetta, syketasoa, hapenkulutusta ja sydämen toimintaa. Seuranta tapahtuu lääkärin ja sairaanhoitajan valvonnassa.

Testi voidaan niin sovittaessa tehdä pyörän sijasta juoksumattoa käyttäen. Testin tulos antaa pohjan yksilölliselle terveysliikunnan annostelulle ja suosituksille.